戴森鲍多娱乐中心(DBRC)于2003年在十大网投平台排名校园开放,包括:
- 环绕四个多用途场地的室内跑道,
- 一个船员训练设施,
- 健身中心,
- 两个壁球场,
- 一个轮椅可进入的健身房,
- 一个多功能厅和
- 一堵两层楼高的攀岩墙.
攀岩墙
攀岩墙位于DBRC的一楼,在举重室内. 任何感兴趣的登山者都可以在完成豁免表格后,在正常营业时间内登上长城.
下载 攀岩墙免责 (PDF).
社区步行者计划
DBRC对所有希望使用其赛道的社区成员开放. This is a free program; however, each community walker must complete an 十大网投平台排名程序. 下载一个 十大网投平台排名程序 (PDF),并把它放在DBRC欢迎服务台. 一旦获得批准, 社区步行者将收到一张卡片,每次他们想要使用这条轨道时,必须向欢迎台出示.
社区步行者计划只允许您在正常运作时间使用步行/跑步跑道. 它不允许使用任何其他设施.
由于十大网投平台排名的特殊活动,赛道时间可能会有所变化,偶尔会关闭.
最近的课程
编程每学期都有变化,但下面的列表提供了最近课程的概述:
- 基本的冥想 对冥想练习的介绍,通过指导和经验介绍了几个流派或冥想方法.
- 教职员健康状况 对教师开放, 工作人员, 配偶, 校友和社区成员, 这门课的重点是力量训练, 身体塑造, 和灵活性. 这个课程不包括有氧运动.
- 健身中心定位 由经过认证的健身专业人士指导的个人培训课程(1至2小时), 根据需要,教新手如何操作有氧运动设备(跑步机), 爬楼梯, 椭圆机, 自行车, 滑雪机和划船测力计)安全有效.
- 跆拳道 一种具有挑战性的有氧运动,使用武术动作结合一些有氧舞蹈.
- 权力的腹肌 & 核心训练 楼上的健身中心核心和伸展区提供了一个程序,以满足参与者的需求,并易于适应所有健身水平.
- 步骤间隔 在台阶平台上进行的非至低强度有氧运动, 使用4, 6或8英寸台阶(提供).
- 力量训练 在健身房进行精心设计的锻炼.
- 超级弹力 柔韧性训练包括30分钟全身拉伸.
- 瑜伽放松 让人精力充沛的锻炼, 平静呼吸练习, 也有机会发现瑜伽如何成为任何人一生的运动选择.
- Yoga-Tude 一个以健身房为基础的瑜伽课程,适合所有水平,提供一个动态的,低影响的锻炼.